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Airs et Chemins : Relaxation, Sophrologie, Gestes et Postures - Masser, Bouger, Étirer

Airs et Chemins : Relaxation, Sophrologie, Gestes et Postures - Masser, Bouger, Étirer

Quelle tenue ?


Relaxation

Pour les séances hebdomadaires comme pour les stages il faudra prévoir un matériel pour rendre plus agréable la séance.


A noter que dans la salle Elsa Triolet, il y a quelques tapis de sol, coussins, couvertures 

 

  •  Un tapis de sol si vous le souhaitez (matelas de transat, mousses, serviette de bain épaisse ou sac de couchage pour afin de protéger dos, genoux, et tête de la dureté du sol, , nous en amenons quelques-uns...

  • Une serviette (par mesure d'hygiène)

  • Uniquement si vous le souhaitez, un petit coussin si vous en avez l'habitude pour mettre sous la tête, sous la nuque, sous le ventre, sous les ischions ou sous les genoux.

  • Apporter des chaussures de salle, pour respecter l'hygiène et le revêtement de sol de la salle (chaussures qui ne sont jamais portées dans la rue).

  • Adoptez des vêtements confortables et souples qui ne serrent pas la taille...

 

 

 

 Sophrologie

 

  •  Une tenue confortable. Les séances se pratiquent en position assise ou debout.

  • Adoptez des vêtements confortables et souples qui ne serrent pas la taille.

  • Des mouchoirs, pour dégager les voies respiratoires si nécessaire

  • 1 bouteille d'eau.